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Hallo Ihr Lieben,
in der Anlage füge ich die Ergebnisse einer Studie vom 25. September 2010, vom Netzwerk PsychoSoziale Onkologie München zum Thema Sport und Mortalität nach Krebs bei.
Ist super motivierend, wenn man (frau) sieht, wie viel wir doch noch machen können!
Viel Spaß und Freude!
LG
Megi

Ps. Manno, *.ppt downzuloaden ist nicht erlaubt. OK. Dann hier der Link:

http://www.n-psom.de/download/seiten/vortraege/Berling.ppt

Alles schön und gut,
aber was kann man mit bruchgefährdeten Hals und Lendenwirbeln für Sport machen?
Bin mir auch nicht sicher, ob es wirklich gegen Metas und so hilft.
Machte nach meiner ersten Krebserkrankung regelnmäßig Sport.
D.h. 2-3mal die Woche reiten, 2mal Fittnescenter, dazu Gartenarbeit, fast täglich Witt Fitt mit Bodytraining und Yoga, etc., dazu bei schönem Wetter Radfahren.
Hat anscheinend noch nicht gereicht. Laufen kann ich nicht, da machen meine Knie nicht mit.
Jetzt war ich aber ein echter Miesepeter.
Aber die Studien besagen wirklich,daß Ausdauersport gut dagegen sind. Hat nur bei mir nicht geholfen. Deshalb warscheinlich etwas Frust.

Liebe Grüße

Eowyn

Hallo Eowyn,
ja, Du hast Recht - es spielen viele Faktoren mit.
Miesepeter bist Du nicht. Man kann nämlich Deine Erfahrung so auslegen, dass Du Dank dem Sport ERST jetzt wieder was bekommen hast. Wer weiß es,wie es Dir ohne den Sport gegangen wäre?
Ist es nicht so, dass 80% der Rückfälle in den ersten 2,5 Jahren kommen, wenn sie denn kommen sollten.
Das, was ich von meinem Therapeuten in der Kur gehört habe läuft in die Richtung, dass der Körper täglich mind. 30min bis zu 1 Stunde moderat aber gleichmäßig belastet werden soll. Ohne Muskelkatergefahr, das ist sehr wichtig. AusserNordic Walking und Walking an sich, soll dazu auch Schwimmen und Radfahren gehören, aber wer kann schon täglich regelmäßig moderat radfahren und wo. Wäre Schwimmen nicht etwas für Deine Knie?
Ich selber hasse Schwimmbäder, der Chlorgeruch, die Geräuschkulisse, brrrrr... Aber offene Gewässer liebe ich. Leider habe ich nur einen kleinen See in der Nähe. Und mit dem Fahrrad die Berge hoch... ohne mich
Naja. Deshalb laufe ich halt
Viele Grüße
Megi

Danke, Megi, für die tolle Präsentation. Viele der Studien hat uns auch die Sporttherapeutin in Grömitz vorgestellt.
Respekt, Eowyn, für den vielen Sport. Vielleicht ist es ja wirklich wie Megi geschrieben hat. Und leider gibt uns auch die härteste Chemo und der beste Sport keine Garantien.... Es sind alles Statistiken und wir sind "Einzelfälle".
Ich finde es sehr beruhigend, dass es zwei Dinge gibt, die wir selber beitragen können und die wissenschaftlich erwiesen das Rückfallrisiko senken: Ernährung und Sport. Und wenn man sich damit wirklich auseinandersetzt, sind selbst diese 2 Themen noch komplex genug.
Ich wünsche allen noch einen sonnigen Sonntag...wir werden heute angrillen (soviel zur gesunden Ernährung...

Hallo ihr beiden,

warscheinlich habt ihr Recht. Ich hab ihn mit dem Sport ein paar Jahre länger im Zaum gehalten. Schwimmen wär schon schön. Blos ins nächste Bad mußich erst ewig fahren und die schlammigen Baggerweiher und Fischweiher mag ich nicht so besonders. Abgesehen davon, darf ich ja wegen meiner Halswirbel noch keinen Sport machen. (Könnten ja brechen. Meine Ärzte hätten es am liebsten, wenn ich ständig mit einer dicken Halskrause rumrennen würde.) Aber in ein paar Wochen ist ja Kontrolluntersuchung. Vielleicht hat sich die Situation der Wirbel verbessert.
Aber ich stimme euch beiden zu, daß Ernährung und Bewegung ganz wichtig sind bei unserem Kampf.
@Farhana
Wie war das angrillen? Das Wetter war ja herrlich. Unser Grill hat letztes Jahr leider den Geist aufgegeben. Brauchen nen neuen.
Wünsch euch eine schöne Woche

Eowyn

Lecker war's, danke!